冬天补好钙,春天长得快

2018-01-30

虽说一年之计在于春,但是养精蓄锐在于冬啊!所以妈妈们可千万别掉以轻心喔,宝宝的成长可是一个环环相扣的循环链,如果想要孩子能够快速健康成长,那可就得在冬季老老实实打好基础了。所以,冬季补好钙,春天才能长得快!


一、储钙第一步,先检查宝宝的“钙库存”


       1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

  2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

  3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

  4、比同龄孩子更晚出牙;牙齿排列不齐;

  5、发育迟缓,身高比同龄孩子矮;

  6、学步迟,囟门 闭合迟,肌无力;

  7、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

  8、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

  9、出现湿疹 ,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;

  10、鸡胸、驼背、出现O形腿。

  11、经常性抽筋


  根据宝宝每日钙所需进行食补就够了吗?


  根据1992年中国营养调查,平均每人每日钙摄入量为400mg。其中,我国0-3岁年龄段婴幼儿推荐钙摄入量分别为: 0-6个月,钙摄入量为300mg,7-12个月为400mg,1-3岁为600mg。

  以上为我国0-3岁年龄段孩子每日钙所需,那么我国各地的孩子通过饮食摄入的钙达标了么?比如南方一位3岁孩子的一日三餐饮食中含钙量是小于600mg的标准的。


食补还是缺,可能是补钙方式有问题


  在我们日常生活中,确实有很多能给宝宝补充钙能量的食物,比如海产品、豆制品、奶制品、肉类、禽蛋类,还有蔬菜、干果等等。但由于受环境、饮食结构、烹饪习惯、个体差异等因素影响,日常饮食所补充的钙,大多很难被宝宝身体充分吸收。因此,如果仅靠日常饮食和传统食补的话,仅能为宝宝补充日常所需钙质的三分之二,大约还有三分之一的钙需要额外补充。所以,爸妈们除了要通过一些有针对性的食补措施来进行补充外,还需要合理的钙制剂补充,才能保障宝宝的生长发育所需。


二、补钙不在于多,安全好喝易吸收才是硬道理


  补钙不盲目,少量多次助吸收


  不少妈妈已经通过各种各样的补钙产品给宝宝补钙了,可为什么还会缺钙呢?这是因为钙的吸收并不是像我们想得那么简单,补多少,就吸收多少。当超出钙的吸收阈值后,反而会影响整体钙的吸收,而且,如果吃进去的钙没有吸收,孩子不但缺钙,还会给身体造成额外的负担,出现消化不良、便秘等问题。


  科学研究表明,人体每次最多只能吸收178mg的钙,假如一次性补充过多,其吸收率就只有25%左右,剩余的均会被排出体外。相反,多次少量地补钙,平均吸收率可高达64%!所以专家建议,每次补钙可以分3-4次,且根据孩子的身体状况,每次不超过200mg,这样补钙的效果会更好,真正落实到钙吸收。


  选钙不烦恼,安全好吸收是关键


  当面对种类繁多的钙剂时,妈妈们往往不知道该如何挑选。其实只要遵循安全易吸收的原则,就不会出错。而所谓的安全易吸收,是指钙进入体内后,不需要胃酸消化,直接就能被人体利用。像液体的葡萄糖酸钙,它在人体内能自动分解成钙离子和葡萄糖酸根离子,无需胃酸参与,就能完全被宝宝吸收,且葡萄糖酸根还能转化为能量被吸收利用,真正做到了安全无残留,吸收率高~而相反,像碳酸钙,则需要消耗人体大量的胃酸,才能使钙游离和被吸收。然而宝宝肠胃幼嫩,胃酸分泌有限,在日常食物消化之余,已难以同时负荷碳酸钙的消化和吸收,因此也容易导致宝宝消化不良,给肠胃带来负担,而且补钙的效果也大打折扣~


  酸酸甜甜,宝宝更爱喝


  有些宝宝可能对口味比较挑剔,若口味不对,很可能就会马上对补钙产品产生抗拒心理。所以,在选择补钙产品时,妈妈们不妨选择口感酸酸甜甜的,不仅符合宝宝的口味,容易吸引宝宝主动补钙,也不会影响宝宝的味蕾发育,妈妈们可以放心使用。


小结:

  现在,爸爸妈妈们应该已经get到了给宝宝补钙的正确打开方式了吧?同时也千万别忘了,选择产品时记得要首选品质优秀的知名大品牌产品,且成分专一的液态有机离子钙,安全也更好吸收,酸酸甜甜宝宝爱喝~现在马就是冬天了,爸妈们赶紧着手给孩子好好囤囤钙,为宝宝来年长身体打下牢固的基础吧!


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